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1、头皮屑
! W7 e; d) i+ I5 I! e3 v& S- Z ^1 s4 W, m; ^/ {2 ^
可能缺乏的营养素: & ^* D' H1 Z5 x6 w; j
8 w5 [' T- M7 l: t/ W! V2 e
维生素B12 5 [7 A5 v& d* j" L: J7 Y2 u5 Q5 w
$ ]7 T7 l0 r G9 T. o
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
9 P- H) w/ J& q y4 c1 L$ n A4 z
维生素F - i% C; W# n$ ]0 O. C: L
9 E3 p( \7 I: a 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
- O4 ~9 y% E7 P
: _' f1 l+ s' J" J! g6 | 维生素B6
6 Z8 I1 R( G5 M# K. b( F1 N
, E# U2 d7 V% u* Y; X 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# R& U; x" O* j( [- v v' Y3 S0 \6 G. E5 \& v
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）/ d' Y4 t/ m$ J0 i" W0 x7 N- ~
' p6 D' o, a& n8 K7 r% e* s7 p 可能缺乏的营养素：
4 E5 i* |5 c1 B! g0 J6 N4 c3 M; Z
+ Q( D9 W q7 }/ c( k/ y# B 复合维生素B
- a; n1 i' o9 P" O5 G6 q* C; T6 M+ w0 ~% H/ n
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
( h: [. v9 N4 h- |1 G" X+ E6 G/ H" r! e' W/ S
对氨基苯甲酸6 Z+ q3 F' L$ \0 m ]3 \" z i4 `$ W
6 ?, T0 G+ G+ j- [ m
需要的食物：葡萄干、甜瓜 2 H8 @! M9 b$ C% }4 z9 [
7 q ?- r! D+ m" ?4 V3 p- f 维生素F
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! X! Y* E" ]( @) ?; k: A 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 # Y. _& t8 _$ f) ^
& N" s* t% S0 A' e6 f 碘 $ d" e4 E& d% b" l( S% B. U
P8 y/ c5 o: H1 S$ q! D 需要的食物：盐、奶制品
9 z3 J+ S4 A' ^# j( S. H' m' H3 E' U1 w3 P! z% ?( j2 L" w
3、脱发( E# C! m. C& Y" y. j# g1 j+ @
: C$ C2 s4 z+ L5 B 可能缺乏的营养素： , E* O) Y0 L& B% \3 }6 _ T+ w m
' t+ F5 ]( j. P2 H% m9 j! Q
维生素H
& a E. K, ]% n5 ~% y' i; W. i L, @) E4 ^
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 " @3 I: b9 [$ U! {, g& o
3 l: Q& s& j, L/ O- k
肌醇 / D$ B' e4 u% \+ r$ C0 x8 c [. o7 Y
1 W- \( q; g3 f# y6 V
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 7 l) J. B! @4 O
1 h# n1 a- \8 H) f8 V$ n1 f 氯 * x# U: M3 N2 H& O+ s7 r& O
4 _4 C+ T, Y. y/ q5 W
需要的食物：一般食盐
9 {/ r) W i; H2 d* ]8 L/ e$ C+ W2 Y
复合维生素B
* z; C/ W# K. |, Q9 f: Y
$ c( R, g% M! S7 [: v 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
& F* \6 H% I+ s1 ^+ s" S/ }$ c o2 l7 }2 }/ {
和维生素C、叶酸 & R9 b' B* `# N, D. j% N, x# S8 C
4 n1 W) Y; ] [: }0 w 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46