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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历' O% N) F% c' K! `. t
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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4 P2 ]1 q4 c5 G) q9 y
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
" r: D/ Y0 C. f5 ?生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
$ w7 s0 U9 J! `+ Y" e- [. b9 h2 p; s卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)- }2 t, E2 P# J
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)2 J4 ?+ y' |, V/ W& i
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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, `/ H+ l; @+ p- q( R5 ~
) `' g4 v- c" L& U9 B9 @    女性荷尔蒙
9 L) d! _2 c+ w1 Q1 c女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
4 r. w$ \, Y  q0 [6 M9 c/ b卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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9 z5 R, w) X/ U8 i    体温9 \+ G9 g! A; p% l* F% A
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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    皮肤的色泽6 M& o$ Y) v: N+ Z6 v
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
" @! h- c! E$ w# @6 q8 b( E: _! @经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
# S' Q( U% |* C$ j/ I卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。; e* b  |, H9 v0 U$ P& Q2 Z
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。" j: P) T. }  L, M. f. i

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% W0 E' C& h! K    皮肤的状态- \4 \! H1 X  w- l, O6 j. B8 `/ a
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。5 e1 O6 _- W1 H/ i+ h. s
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
, z& e/ l6 Q  R5 E: \经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。1 l. |+ d: Q+ ~  T8 O/ ~

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    情绪与健康
8 Z  j4 N% s9 ]+ A  s8 w+ V" i荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
% Z& k: |# b! z8 l# x, a经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
0 a. G7 N) G+ H0 Z" a卵胞期:情绪不错,精神饱满。( j4 d, V4 V9 d1 A* T1 B
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
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生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。3 B4 Z% {/ W, U( _4 x5 W9 f5 O
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
# M6 i9 T! c! ]- b5 H  c② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
6 u8 Z1 B0 {. B" j/ w③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
' e" X% [, S  v+ d化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。# Z5 `6 |5 ]" j% L9 ]4 b' B% X/ j

& F4 y8 @, d' i6 J- X
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。5 x# {- @  S3 w' A7 H7 u+ o) k
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

4 _; _( t) e) O, n* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。6 B, U( O" L9 G! V; s( {6 m
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜), z7 g1 `3 b7 Q; @# b) n$ e
$ \9 e) [+ T: R% G  a; s1 n
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

0 r: W/ ?9 Y9 Q2 n化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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1 g$ I* v) I# S( q+ S; S
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

! P% D& q3 A# J6 H3 t& r/ u) s2 u/ s* W8 b饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。. p7 m, S  o5 f, r, ~& g& a
3 {8 w7 K4 K* i7 `- A& Z
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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黄体期

9 a4 [- f- D+ f& H4 g往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮+ m6 f: {- e$ ?" {0 P4 e7 T
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。" a! s; x) m% E3 n" J( b
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。1 b5 R8 }  e- \9 F( q; @0 G
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
# P% w' V0 N; y& I& g③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品), J5 l6 L" ]" h6 n( r' n
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。5 D& H# q  B$ u. r) V& F5 k- ^% p$ p

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。* C# G4 J& I1 P; J6 E
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,' Q1 q  K4 b; T3 ^
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
& z- R+ o& o3 J( L* B使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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