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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历6 d% t" g' x9 [6 G, \
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。) V- S8 y& p$ p: G5 U' N7 Y
/ b# U7 N2 r: r* a7 H
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
; M8 S! \3 h; ]; Z生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。: G. p7 ]# t3 k- ]7 {
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
, i. s* G3 L; x排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)4 }% ~# L! s* s1 P9 X' \  q
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
6 ^" z6 k* n2 }
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    女性荷尔蒙
' _) a- W" c( H) y# t& f女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。) r* T# c2 R7 S/ U  f
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
; y9 E' B1 D' }" U6 t3 Z: P! L- Z
  G3 e5 |  L' [
    体温
) ~, v) L) P- v由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.58 B( `& k% n7 \+ K, A1 c0 C
+ Q" S5 [1 v, u

" T. C: s$ V# G0 @6 ~) s6 \/ J" O    皮肤的色泽
' x2 h( u% y1 s% H" s9 |皮肤的色泽受到体温的变化影响:
) r$ I7 p" W' E3 n9 E# s% R/ V* u经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
% U* Y( }* q/ I$ x卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。* @* w% a0 x! E: j" Y
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。' x2 s; e" `% e+ ^" u5 K! t2 `

( L; m4 j  S6 S" R, T6 E0 d2 q
1 }/ }' _& H0 I/ U
    皮肤的状态
. L7 G# s( p! o  h卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。( x) m. f0 T$ C6 A2 I+ u, h) k
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
+ I( K; d; X+ U经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
7 v$ ~! r6 @% ~- j: o2 f+ N& J* C: q  i, v  r* _
) L) r" m+ F  G( H
! d9 d' A8 z- s! T  ]) p

5 N% _- P, h7 B* B, O3 y    情绪与健康2 n- `$ ?" s9 ?; u
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
) V! G5 `6 s/ g0 U* [经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。) G+ C% J3 p" l
卵胞期:情绪不错,精神饱满。0 J7 l% Z& R% i- K# S
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。# x0 w, P7 f+ N, e3 Y4 x
1 I- ?9 Z* G( H' `0 _+ K$ z. L
1 k6 U  y0 k# d# Q' e) q
* J9 |! @* O! z% z& ~" i9 S% N
; K, C* X- y, {# B: a! [* S

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·& v" q! S. V9 c- H) x/ t: o% F
生理期
. S) r, S6 z0 x: [, @; [
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
* o' x! a9 F1 ?0 ]1 Y8 H& \' m* @护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
! i6 E' _  k0 l② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。, j- L8 C% _# l  b& {
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)4 D, D6 ?0 c! Z+ Z! Z+ w
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。! L6 P. F& K' }4 ?' x# O% v

3 l8 X$ ^( \) Z7 Z
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

  r) G: t" M# `0 f) j饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。6 N; n+ e7 H( p' h# H: ?

7 A+ q- k9 J* x
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。$ {. S7 R+ O/ G' _4 G% ^% Z
: n/ m  {' d( x& I5 `
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
5 Y8 n, }* B/ |! w$ |0 o
) B, z. a% U+ S7 }
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
% Y+ D, `: b( z5 k' x) n) _
* 此周期内减肥效果不佳
  M5 b  P' E* O
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( O& G7 X% z- t4 ?% H" S8 M6 X
卵胞期

' d2 x( K2 O8 d0 b) m; S- Q7 r/ ~是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
8 L* U, p* V! o: S. I护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
. E1 i" s. X; w) ?  I& Y- f
; G* v5 N5 ]4 S: J
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
4 y; O% [4 _7 M! @' B
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。% \/ ^5 T* o" p5 \- O1 u% H3 p) L$ E
8 w/ Y) J% n# h+ s/ I: @' m/ V* Q
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
2 }$ n8 ~0 ]+ `# ^& G
& y" {  \4 ?4 b8 x( V
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

# z9 n5 e& [5 O# f3 d9 ?饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
" |0 e  z2 q) h6 i/ `9 a9 p3 W9 q) u! f
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

+ ?" n. `, H  W4 l; e
+ w( m8 g  |+ j9 P/ i& [
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

5 ^; i- V. k% R+ s, f* 此周期内减肥效果较好
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·
/ ?6 p" A1 ?( C4 }
黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮9 Z8 w7 a  {& W' G/ K2 G$ c9 k
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。1 T" t" w0 L" s) l( x, c
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。2 y/ V# x1 I! E. L
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。# e, O, Y: I1 e
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
0 X+ f  l' n" i" I! q化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。/ c/ X! Y0 D5 j% ~& ~+ ~2 j
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
% p8 R. V; G  O9 i; }* \
饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。! r/ \5 e1 [+ N; Z- U6 l/ h9 |2 p
, L7 D; y! w- n
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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2 o' b4 p1 H* S2 g  h$ S
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。* F% Z4 D5 |% c" g+ K# [
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,. Y- N7 @3 g! `* m# D
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。9 T4 [: K* ?9 B& ^$ T$ U! x/ m* z
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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