|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ - E1 n8 |) \1 f2 g( |+ P6 r
C8 b/ p5 |4 \ 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 9 k; ]" o" ?+ I# _3 J- B. n
1 k8 O' o% g1 s: [& `$ y8 ?, }2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 6 V$ U0 }$ J" z A& S. [$ D
; ~4 B9 Y4 C7 w# I3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 / g& K) ^9 I3 j- O# d" A
) V6 [* [3 o" `: E
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 2 K; I# }5 a9 B1 f6 B( D1 a; k
6 e: l4 I3 ~9 \/ b& h
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 9 g4 r1 b6 c3 T1 C( J; j. E5 F
: C @" @% A; J
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
4 b+ y, X) ? |+ D
h' V8 G6 _0 e1 C4 V8 ]7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
+ p1 Z" Y, F: }; ~9 N3 }1 J% @. h0 J/ n+ {8 Q i8 Q
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
1 r' v- B3 f# a) f5 o' ` o* d+ I
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 1 n i' U7 p: J1 r. ^7 m$ D) L& I
! y5 A& @: f& ?4 o/ S; p$ L- T- { P
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 1 u% l& Q& p6 b5 ~ W/ q
% f) s. C4 ]5 I- c8 E11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 1 P# t- Y9 N* H: y
$ \, g( n* P: H% h/ l6 w) C# d
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
' J" |3 U! |" S$ m5 h8 f2 N' @ p$ d ?5 t5 m% ]3 F
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
) I3 V' p! I2 J# }- `- S* \9 b4 v$ b
. \" d% p: j n" p14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 4 W3 g& d. u) O2 I
7 f8 u$ E, ^6 { D8 O15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!