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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 k- P- R/ `% g
r7 D% \* Q& {5 b! h2 F' q1.紫菜
: E" @2 B6 c9 L紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! Q( y% ^1 ?7 O6 k
2.香蕉 ( d0 b' w" _& p/ [& b( f, ]; z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 [9 A" ?1 e+ K) L. ]7 q$ `3.苹果 & P# n& ?7 i. y- G
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) N" R- H: {$ ?* R( ?" e4.木瓜 8 |; v: w w [% U$ ?
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ ^7 Z1 u5 i8 W) C3 h
5.西瓜 3 E l, Q, [" R, Q) a2 ~1 S
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 v* R O1 G6 N# v) D
6.西柚 - `8 n3 V+ q% g% ^& p4 F
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( B7 @* l j9 E/ `9 r7.菠菜
5 }% z9 |- |# m- N) X 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 V \* |( J0 A% F* u$ n8.西芹
4 E% p2 u& G7 W* g' _; | 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# C. J% Z: i- I9.奇异果 & l( t1 K x( G3 y& k
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 \3 j& _4 X5 w2 ^ O N2 c- B
5 N# }8 O* U$ e j5 L5 G2 Q10.西红柿 7 \0 M* [# L' D# f4 C8 V3 z3 s
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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