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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
7 \8 t h" ?+ ? v- |+ D& ^紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# L# N& ^8 Y2 V3 [; L/ H2.香蕉 $ C9 z7 w( ]7 y. B ~5 J+ b5 W
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! d/ o) m% R* G5 u! M. V1 u3.苹果
( u/ g# }& |$ K* y苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 c! t7 }1 T" W* p4.木瓜 , b; I# p" ~ l k. u3 x; r
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 b& L j1 f# H# x1 K- T3 K( \
5.西瓜
7 [) s& f4 Y7 F1 P6 R* k2 r* ?1 c西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 Q C3 ?: |. T. f! Z" ~) x
6.西柚 + Z9 g4 x J0 c& j( e4 X
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ B3 l8 n$ R9 q/ o0 b2 L% `( E
7.菠菜 6 A7 w/ _5 h$ q' Y; k% Y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& T: H' C* v, Q& E1 }" p8.西芹
; ~4 D2 @9 G' y* _: J5 Z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 ]( F% N' n2 @$ i, ~) b
9.奇异果 ) J2 Y$ A3 U8 T. C( c
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : w' | H; q% F' F/ Z( X1 O
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10.西红柿
; b- K5 [7 v9 N: \! m 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 ?' |0 \8 g" V( S& Y4 F" g
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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