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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 # |* l5 ~. r B6 A1 r
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 o* {. O3 N* ]+ }1 X j5 B# h
2.香蕉 8 [8 Q0 q* p u3 V# k0 k" p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 `6 I! V/ E7 H/ s" m6 W; c8 {" v- t _
3.苹果 . S. o6 R' u. e, V. i7 p: S
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; m+ U, w) k* D$ R) m4 U9 V4.木瓜 , @3 \$ C1 a# v8 C f% V
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 `( d( U% Q0 K1 j
5.西瓜 / p" H$ a4 s4 _2 r
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 m8 D' R# I. U6 T2 s! U1 n
6.西柚
% W. Y; g6 J3 S 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! K0 w5 O7 U `" v7.菠菜
& h7 a- K; S$ G) ^6 i/ I 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & Y4 l2 ~ c6 ~- l8 ^5 O5 q+ g g
8.西芹 : f c* h3 c3 O U7 a
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 I+ f' M [, E& t" G
9.奇异果 : T) [3 y7 Z# f X+ Q2 H& V& |8 ?
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . ^6 A+ n5 _; I5 f; v# x# n( B& U/ _/ n
6 o8 F4 l* B# B; s+ Z0 d% j4 S% B10.西红柿
: C; {8 c( i1 T, v$ \' P' ?" ~- v; { 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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