秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

5 @& v% f" h2 F3 F" x* G7 q# S　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
0 ~1 D1 W) t# L$ [; H* Y　　原料：

! l" k/ t% D3 I　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

5 \* k2 y1 y9 m2 _　　做法：

# F/ \/ l- Q9 ~0 _( H6 l% X  O6 y　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

( E1 n  A- _! s) d" }* q& D　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
6 W% S! {" x7 g. Z
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
7 ]( \) q. R8 I$ Y7 d- ]% R! a　　原料：
1 f* M3 `' C! `# \7 n
: ]  j' E. b, Z0 b( u) }　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

6 m- e3 h4 e2 L6 D- u　　做法：

5 O5 c) A) L0 f6 p5 G* ~: Z　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

8 D0 [3 E& n8 k# [: K　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
% h# V! B. R) l* l- W9 B5 ~
4 g3 r8 D1 v+ H& R, a8 e　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
( d' E3 A( H8 A9 F/ b. M2 ]
; _: C- R" e$ w  z　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

3 Y( H7 j, I9 |9 U5 ]# @- v　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
; _" }: I( V1 T( T
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
# T& u- W! q7 U* o
3 ]' C3 q& L" U/ D+ P, i8 m  `8 @　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
( s) L& x1 X7 h　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
7 [# X+ o3 m9 e5 E- X
. g% X* i  b7 X( ?% i* d　　做法：
- h. U0 _* r) A6 q7 U* u7 a
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
1 L  @. h" L9 M+ q& \+ p8 U
$ R8 t4 r7 o  s2 b- V　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
% D1 [$ {( I, n
2 A+ ^  B8 S* O! \( O& i　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
& A: c) Z0 i& C2 h% X" p( M
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
* {5 q* n! N' N2 V9 s1 q: ]$ ?2 U3 ^
6 d) j/ \6 h5 V' I　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
: j0 @! y; L7 ~# b, {  g6 F
, L# t! T0 Q9 Y) y　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
& ?# [) l6 R3 q, b, O* M) b1 }1 O
6 P  M/ c* F' A　　做法：
( d0 C# i$ ~5 X2 E
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

$ r- T9 q2 ]7 }  X5 V7 i  g　　3、洗干净蜜枣和无花果。

1 _# _3 Z0 k+ M7 E+ K　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

  w. S  Q8 R+ G- Q5 N　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
& ]( Y; i( u- k) a
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
3 {. X, _* E5 _
　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
+ v# d8 o0 S+ Q
( }' j# p  v* l8 N! L2 S/ p　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

0 p+ i7 o4 j4 @5 X( Y( ]# r1 I1 q　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

; K* Z1 h5 g$ t4 W. u　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
4 O/ R# E* q, D& `: G8 ~2 J% m, Y
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
0 F0 B& }  x1 v& i5 Q) w* a
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
+ p- W" N% q% q6 r
9 H7 |2 A( x+ _! S  R　　做法：
; B" {1 v6 ^$ ]1 R- k; @' r
/ b, i& c1 u' _3 y) o8 }9 o& I　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
6 N2 }9 ?2 i2 C0 p! l6 I* p
# E, s" g) D# Z0 J; r$ ^2 z　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

$ a2 t; s4 w5 \& |
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐