|
|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。: i- K& C/ w ]* t* N& V: U
5 @& v% f" h2 F3 F" x* G7 q# S 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
0 ~1 D1 W) t# L$ [; H* Y 原料:8 T0 r, D/ t# t: s( d. q! I: z5 V
! l" k/ t% D3 I 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。9 s1 M: [8 G g. e% N
5 \* k2 y1 y9 m2 _ 做法:' _8 d% |+ R& S( p5 i& Q
# F/ \/ l- Q9 ~0 _( H6 l% X O6 y 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;- i6 d" i; i- X/ z8 i) P
# F9 e) s& g, ?' C! M* y( V
2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;$ h1 }0 x2 \1 R8 B
( E1 n A- _! s) d" }* q& D 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
6 W% S! {" x7 g. Z( R. o) U7 Q4 `: r& ?$ s
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
7 ]( \) q. R8 I$ Y7 d- ]% R! a 原料:
1 f* M3 `' C! `# \7 n
: ] j' E. b, Z0 b( u) } 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。2 T) k4 A C) `+ i Z
6 m- e3 h4 e2 L6 D- u 做法:% T# Y' o4 a6 a t
5 O5 c) A) L0 f6 p5 G* ~: Z 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。1 l' v3 ~; X* }. |- h
8 D0 [3 E& n8 k# [: K 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。7 _/ ~: ^6 T) K6 Y4 `" k/ R7 }6 ^
: N- F/ E! x0 X
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
% h# V! B. R) l* l- W9 B5 ~
4 g3 r8 D1 v+ H& R, a8 e 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜6 o0 L4 z2 N# \( q3 u
原料:
( d' E3 A( H8 A9 F/ b. M2 ]
; _: C- R" e$ w z 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵7 L7 O& ?7 t; I$ @5 E k3 g
3 Y( H7 j, I9 |9 U5 ]# @- v 做法:. ]+ v0 {) P M7 P( E5 t1 z! F Y
* E5 j5 p2 o5 D+ w! q' Z
1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
; _" }: I( V1 T( T$ R2 Q k. O7 f2 a
2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
# T& u- W! q7 U* o
3 ]' C3 q& L" U/ D+ P, i8 m `8 @ 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
( s) L& x1 X7 h 原料:' F7 q0 U# Z i# C* x, {
. Q, a. M7 P0 b8 c% d
白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
7 [# X+ o3 m9 e5 E- X
. g% X* i b7 X( ?% i* d 做法:
- h. U0 _* r) A6 q7 U* u7 a7 r! J" d: P; X7 b8 I+ M. f9 w/ r3 n+ ^
1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
1 L @. h" L9 M+ q& \+ p8 U
$ R8 t4 r7 o s2 b- V 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
% D1 [$ {( I, n
2 A+ ^ B8 S* O! \( O& i 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
& A: c) Z0 i& C2 h% X" p( M# r R6 I: k; Z* S! `
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
* {5 q* n! N' N2 V9 s1 q: ]$ ?2 U3 ^
6 d) j/ \6 h5 V' I 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜' d3 b, R# a8 F1 u
原料:
: j0 @! y; L7 ~# b, { g6 F
, L# t! T0 Q9 Y) y 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
& ?# [) l6 R3 q, b, O* M) b1 }1 O
6 P M/ c* F' A 做法:
( d0 C# i$ ~5 X2 E; A# Z( a c1 K2 F8 T% x$ ^% O
1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。% M$ p1 A; F" ^" j
y9 F5 x) I7 j
2、苹果洗干净,切块。$ ?% q5 b6 j4 f% R
$ r- T9 q2 ]7 } X5 V7 i g 3、洗干净蜜枣和无花果。9 ?; J8 x7 i+ N3 g
1 _# _3 Z0 k+ M7 E+ K 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。5 m1 @ j. P. P" I) }. m8 ]" t
w. S Q8 R+ G- Q5 N 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。& J- G! L; y6 V7 ]- l: L
+ \5 D, m" O p, v2 T; M5 ~
花胶鹌鹑汤:补血养颜1 h* O, m- s4 {6 Z5 _
原料:
& ]( Y; i( u- k) a. c8 T% [; A4 d6 D: F5 s6 o
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
3 {. X, _* E5 _# k2 ~$ Y$ ^" [+ X
做法:/ O. A1 u. q J" d( {9 A
Y. t$ ^6 w- ]" T! x
1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
+ v# d8 o0 S+ Q
( }' j# p v* l8 N! L2 S/ p 2、把鹌鹑放进炖盅里。/ \7 M8 B9 c/ `
0 p+ i7 o4 j4 @5 X( Y( ]# r1 I1 q 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。1 T* f5 @' v; D$ F) ~( d
; K* Z1 h5 g$ t4 W. u 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。4 }# h; \4 p" S9 b8 K7 m' [5 f$ p
& V) d j' K! O1 ]
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
4 O/ R# E* q, D& `: G8 ~2 J% m, Y* i) {5 r- O) x; V7 q) [! I6 f
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老1 Z. C" i* G1 ?2 @' x
原料:
0 F0 B& } x1 v& i5 Q) w* a1 t% ^6 O, `1 h# w
猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
+ p- W" N% q% q6 r
9 H7 |2 A( x+ _! S R 做法:
; B" {1 v6 ^$ ]1 R- k; @' r
/ b, i& c1 u' _3 y) o8 }9 o& I 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
6 N2 }9 ?2 i2 C0 p! l6 I* p
# E, s" g) D# Z0 J; r$ ^2 z 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|