秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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4 w- g  z% ], D/ a/ E　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

+ p+ k0 X$ o2 D+ V: F+ g　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

. X) x/ l: P8 R. B, J9 Y4 S' p1 N( O　　做法：

( n3 Q  W- l! |( O7 q" w　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

4 U* y, M; x0 ~8 p9 w! Z　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

" }7 ~* i) D  z( H4 g! M7 g　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

' u, ?/ y# N6 s　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
  F1 F8 t9 l2 p　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

6 f, Q% ]# ~( A' x' P5 M　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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6 M* h- n" \' v+ ^# O  Q& p8 Q　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

' d7 U# J9 ?* S- s- |; f1 ^6 h; H　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

  T& \8 w! I0 c) w8 u" q　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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* _! ^3 i5 S& S  ?　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3 I  t5 Q8 U- ~8 A; S+ C% ]　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

* N5 m6 w2 Y  o; d8 g6 M4 N　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
+ ^: y, K# d. F4 `8 r1 c　　原料：

) r- Y, |" I5 B! k　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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) ]8 m5 l0 K4 `8 z, k) h5 J　　做法：
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* D# Q* o7 A  t7 t　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

! {, b. R8 h4 h, x4 n) l　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

- j% c1 e6 L3 h. V# E　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
* \, ]0 B6 e+ n9 O$ j" X　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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2 b7 H6 ]5 h7 w　　做法：
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. [( p1 U; ?& V# p: A( R　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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( L) O/ F8 f7 a　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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$ R) F. }" t8 g7 |' n　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
6 R* A# c% `! T" ?- [. t　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

  T8 R" k. z* u0 A4 C  }$ o3 r- g　　做法：

& N5 F, O6 @5 p/ i) F　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

5 I4 A' Q+ R" u8 F: e
5 b! x% i' r* T% Q& xLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐