秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
6 V8 C/ q/ C- [' h. f, W% \# s( `
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
4 l  ?6 \* K/ g) K; I+ @" c: W
# I( a% F% k& h1 I7 ~　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

$ ]0 C. h6 w! F7 y　　做法：
- P) {3 h! E- \( h: N* f5 }
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

  h8 F" x7 o( s" c/ O2 O　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
  ^0 @9 h1 ?! j3 o: G. n! e+ k
9 D/ Z; M, v) q2 m' X( m　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
# K  ?: p5 F# S2 u
4 R# i4 q! O# ?; U* y* D0 M3 Y, B# D　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
$ m' h' j6 d5 \  A% K. g6 p4 b
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
- A3 s% H! X) v7 L+ W
　　做法：
7 n1 l0 K- q7 ^
$ O$ c& Z: S% v) j5 s　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
( W% y3 n: Z6 a1 G0 J% V
2 ?  p' y& K  M# o3 L7 c3 a' q3 Z　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
3 l: C% v* [9 E# O' u9 w
* r! s1 R! J" N　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
/ ]4 C( l* ~6 e$ f' }8 G2 O
　　做法：
; B5 o: m$ y. Z/ u/ X/ r! z
+ g. A! M% F9 E/ G  g　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
# [4 }/ p5 @0 J
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
* O( d7 m: w. D
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 b& e+ r0 C) Z9 c4 ^/ H　　原料：
5 A5 p1 u# H; ^6 B- D: v  _
" {$ e# H  {# ^/ N　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
- @) ?  z  s: n. N/ l! s* V1 E
; h8 I* u' c* [$ o  j& X　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
3 e$ e; }+ L. q: Q
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

, L) U' ~$ V7 O# D$ f! ]　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

) C/ Y) R5 s; C9 g　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
4 s# B( |) A7 A/ X! E8 n4 M
　　做法：
9 C; o6 T, I5 c/ j- p. T
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
5 a# E3 A9 e/ P, W" y# f
　　2、苹果洗干净，切块。
2 x6 g- u  B. \+ S
8 m3 u% ]3 a  e' a: J1 J9 k　　3、洗干净蜜枣和无花果。

  M6 x$ I: `9 ^1 J& U　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
) i' y/ ?# D; E1 u& }: Q
* M; m0 G5 G2 p$ O( b1 H; h6 D　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

& t' F# ?# {# i3 [9 n$ m　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 I" A1 e4 Y5 x( @2 ?" O* Y　　原料：
/ {0 R7 ?& y9 C3 j! ?
& X% b3 k! b( s& u3 d5 ]: \% c2 n4 S　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
8 l' M1 @' p" w& H) f
3 t' ?' F+ I) \8 x7 @　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
( a  R% |1 ~- a' w) A  N
7 U, t1 j% }1 O9 l! u6 G8 J0 _( X　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
& l6 W# p! S+ P$ j" ^: P6 V
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
9 F" ~, d& h% {! b- D
- F, S; i  j4 n4 c　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
5 z; C5 S2 o, t6 j1 \
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
$ ]1 w9 B( g7 h: m! B) Q　　原料：

$ T/ ~( A7 S% T% }7 t1 Y, ^$ R1 g　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

" [$ T3 [  x9 V4 Y/ [. ]+ F2 ]　　做法：
* D  H/ D! \* [' N) J4 R
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

# e5 z$ O, U* c& [( Q$ ^; E　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐