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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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4 w- g z% ], D/ a/ E 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽/ j) L5 _8 V1 W& j! T
原料:$ C- L# V; f: l+ V3 }" p/ p
+ p+ k0 X$ o2 D+ V: F+ g 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。9 i% D( r% W- r H5 P' d
. X) x/ l: P8 R. B, J9 Y4 S' p1 N( O 做法:; E% \& ^6 i4 [! M1 [
( n3 Q W- l! |( O7 q" w 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;; B2 c& ~8 P- [
4 U* y, M; x0 ~8 p9 w! Z 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;/ b; a& c0 z5 z8 E
" }7 ~* i) D z( H4 g! M7 g 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。+ f5 A3 {) }8 B' l J
' u, ?/ y# N6 s 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
F1 F8 t9 l2 p 原料:! ]' W& |) j) \9 U1 G
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。, W+ l2 V3 d$ |9 r7 P1 d
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。! E4 U, v' i9 E+ ?; C O$ a
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。$ H2 u( V& T" A& T Q v* v$ r
6 f, Q% ]# ~( A' x' P5 M 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。! w$ f$ b$ _; D* A4 T, N; x
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜2 \+ M2 u. @0 N1 x
原料:
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6 M* h- n" \' v+ ^# O Q& p8 Q 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:3 c0 m/ l! V+ t% _
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。( M9 q- c: Z' v- x* }
' d7 U# J9 ?* S- s- |; f1 ^6 h; H 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤. m; ^: h6 H6 N: b. W/ R- _
原料:# o6 Q# C _$ m. I+ J4 y
T& \8 w! I0 c) w8 u" q 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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* _! ^3 i5 S& S ? 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;5 ]9 d; Z/ A4 M
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3 I t5 Q8 U- ~8 A; S+ C% ] 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;3 |& S) Y& H. C* V* Y
* N5 m6 w2 Y o; d8 g6 M4 N 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
+ ^: y, K# d. F4 `8 r1 c 原料:- X1 h- g$ {# W+ J9 f
) r- Y, |" I5 B! k 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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) ]8 m5 l0 K4 `8 z, k) h5 J 做法:
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* D# Q* o7 A t7 t 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。! x- r8 \ R) Y* P+ |5 n4 l5 U3 W
! {, b. R8 h4 h, x4 n) l 2、苹果洗干净,切块。$ c$ ?' D, m& B6 ?9 Z; x' I
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。$ n5 y w! S K, r3 f$ J
- j% c1 e6 L3 h. V# E 花胶鹌鹑汤:补血养颜
* \, ]0 B6 e+ n9 O$ j" X 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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2 b7 H6 ]5 h7 w 做法:
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. [( p1 U; ?& V# p: A( R 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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( L) O/ F8 f7 a 2、把鹌鹑放进炖盅里。 E0 j- ~- K( V
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。$ J. y n: l. ]# I' E: A; H
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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$ R) F. }" t8 g7 |' n 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
6 R* A# c% `! T" ?- [. t 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。) m& I# `3 ]( w' d3 n: b( F
T8 R" k. z* u0 A4 C }$ o3 r- g 做法:+ _3 s0 W6 S e2 z% ^8 F' Z
& N5 F, O6 @5 p/ i) F 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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