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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?# V# W2 @* Z1 h8 ~
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。0 ?5 v; ]1 N5 o2 u+ c# C
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。" S( T9 |2 o H$ Z
5 l' M0 T! p7 |' F ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。* K V! D3 }, q) F& K, x1 {
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。9 V+ G. v% l0 L1 @4 K$ P& w+ ?
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。; z6 e# `8 R) a' t! k
8 }! }. ?0 K5 v' O+ }! K6 r ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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|7 v- X+ d+ J$ F ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。1 n# C: u7 b% k( k1 U$ P5 C: Q
' ^# E5 v) e3 P" x# C7 n ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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; I2 b0 M5 J, n' w3 x* k+ J.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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& T/ o$ P( E# t5 H) U8 d: D# R$ P 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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) K& b, |& E$ P) a# d8 b) s& R 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。8 e( o+ g( P0 Z7 s$ V- v
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。5 o- \5 L3 e7 M2 L: D! g! n& s7 P
$ _( N1 ]5 o9 A0 u6 b 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。7 r7 \& I6 n5 j
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。" x% V8 E, I! J1 q* L. X
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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7 Q7 I2 Q* M( O: ^+ [1 A; G! c 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。2 t' X! y( U0 z' ]# W2 A
- G- s: _' S g8 n 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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