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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?2 M1 k5 u; R8 o% t2 t7 { k2 Y
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。7 H% V" {3 s) S# b
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。; I+ _+ Q2 R0 I; l; T4 [
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。3 R7 V7 i+ `/ d1 S- f
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。( S6 B2 g% J( b- d5 n& v
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
9 l" m; E# l- a' G①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。5 D, u7 C2 `# Q! R" d; [4 ^
9 @/ P& d2 i! A' R ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。6 h/ C9 D; w8 n2 ~ k+ V
# F6 X* n Z4 Z' c ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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, X& v$ M6 D4 H8 O% v/ r9 R ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。' E4 g* q7 y, P$ ~5 A8 v
2 X9 D9 L7 K1 A/ j( J' e( w.十种水果降血压" K4 e% F* ^! @3 \
g) Q/ y7 p6 N$ g# Y 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。/ \6 W* x9 D" H4 H
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。2 P3 m* S8 H: e# ?
9 i1 h3 e! V1 E! k+ @; b) K- n 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。; [2 E- R* \* P( ?5 N$ w E) D
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。/ C2 J) f6 Y) I" U! G1 N8 C* \+ O4 Y. G
/ `# I8 U3 w3 O( q/ u& N 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。7 S7 w/ b4 b2 ~
4 m" P( }; N8 D+ l4 w 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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& _3 i1 u& ~) \. @+ l; v 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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J2 v5 P5 P2 S, m0 Q2 y0 p1 z 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作% R( N) u! N) V1 a/ R9 a4 r
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