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作者: 黄海健0 R, i! i: N4 O. h
如果你第一次听说“辐照”
7 H. s0 i) z3 x9 @2 E8 V 知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。
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% x' r' R2 ~3 s5 j 经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。
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: Q6 t: T: |( C: l. N! X. V# t, N 但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。
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. N' z8 L% t5 z7 I; s) d" ]0 a0 g 无处不在的辐照食品& a) A- F. I8 Q; b
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我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。
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& c6 I+ y: G) _: O/ q2 X2 [ 哪些是国家已经明确标注的辐照食品
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特殊食品:无菌食品。7 A, _& J$ z# ?" T; r) q3 d
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脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。
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延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。4 b4 f/ g. r0 N+ I' C. m
$ `8 b. W" ?; u 冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。' y, p2 _8 |' k& @7 v4 X3 [7 q0 O. `
) K# X. Q6 U5 @$ w! p- o 保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。
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尽量少吃辐照食品
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& _* F% }: w1 z; L1 {3 H/ l 我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。
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奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)
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各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!), l( r/ Y7 s' C8 D: x% Q& R5 W$ F0 e
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甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。
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p: m9 _* q5 @3 y' ~ 果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。( U- J5 p2 W! S; U6 _
' b) j8 Z, g' Q* b3 e$ m0 `2 I5 ~ 速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。$ @ t) N" M# \( F2 s+ t1 c7 D
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薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。
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8 S0 N* R2 s. g& v2 |7 w 因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。; n P/ s! a3 @
/ \9 u' P6 d+ [ 百里也可挑一,找到非辐照食品" y: n4 h& _" l4 t% b; \/ E
$ Y" S p* c7 ]3 _ 1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。
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2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。
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