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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 + {: ?  Z. _3 G! c9 `$ L
' h8 a- f" n$ K# c$ b" O) I
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。% X: V1 i2 |3 Z( |3 ^) O; y
* B0 C- n5 y- F6 ?
关键点:大肠,肛门
9 V- X. S/ r$ z' b  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。- \. Z% g8 {6 ^+ ]' a' F
# r1 b& b' k/ ^$ v. j' ]! T+ X
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
" y1 t$ K5 q# i* p) U) ?' u  宝典二:失眠、神经衰弱
& e" L" R7 K) K& }8 }! a* Y2 @  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。& u6 z6 y& V6 f2 B  E; A7 S

. G5 T9 {; U$ O  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔" D, F. e. i! e( q( A7 x1 h3 v4 @0 ]9 P
  宝典三:疲乏、腰酸背痛- \5 d9 H. \' Q5 D0 ]
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。2 L) u# d9 W4 x) A5 b% q6 Z

# B. n0 a  n4 L. T  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
0 J) p0 k) k; Y  J, C+ @7 ^0 W- W4 o) P* [
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。; ^# E7 o6 D# u, B5 o$ F& X
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
6 i# ]- b7 f, ]7 e0 O3 J  备忘秘诀
! [: g6 n  q2 f+ ~9 g  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。  [/ }, E  }$ W* h

2 J+ v4 v  K, ^       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
3 V, V" v- m6 z6 l
' N, d9 r4 o. @* u& W9 c4 o  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
. e+ O& I; q$ g& y7 z  Z$ S1 _! v% g2 f# Q7 ?, p, y
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
5 F. A3 Z! G  y& a5 g3 ]6 e8 Z" I& m3 A: }/ n
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
6 _0 V  I9 y4 H/ Z/ K, U- e& |4 ]/ G' z, G+ C) R# q1 c
  这些事很伤脚6 K$ D! S/ i# y9 p6 c3 b9 m
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。! w1 B4 p  u1 @; u

; P7 z, o- k6 p6 Z) z9 J9 e; N        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
9 m7 X0 w/ j. e0 l
' ~% }' P7 O% U$ Y! |8 I* u  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
( `8 ]! h, M; }1 Y2 g
; r3 g1 t  \; }3 u  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。1 |' g, P0 v1 Z: W

/ I& w& T" P. J* E, c9 B8 T7 r  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。" H: G( M8 d/ C; N# N& M4 ]
$ N9 z8 D! W; V
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
+ ], n4 w) g- i$ D
& ]% \6 z7 j  b& W  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。( B) g5 \) b& P% Z

$ O- n+ Q; R% [3 \# Z# U0 y8 ?4 y7 d  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。; ?6 w; [- M" O  E
% Y& t* i6 \1 i: m2 S

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}) W% f: i3 {. n# I+ x  H
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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花& ]- w4 A" S# r' o

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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