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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!& K9 Q3 Q( x9 F4 L& Y& i
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。# K1 c  F1 e6 n% z- I5 z
  补救措施+ S7 N/ r/ [# G) m$ K
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。  Y! t0 k# x' T& }& }
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
2 r9 o% g' L: T* r. D6 N4 Z  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
1 I$ `7 W/ O( u) Q* {* `. v  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
* \/ b+ a) ?) m6 o  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
% s3 R$ I2 @  Z0 y7 k: B6 u+ d  肾虚三:怕冷!
+ I" c0 Z7 c7 C" |' Z! K  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
4 c# Q" e' l' |2 h; M  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。' s* r* f- T% u+ C9 w
  补救措施
# v0 j  P8 D: C0 ~  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。4 G" e1 D  G! E( g
  肾虚四:失眠、注意力不集中2 n2 W9 L) S8 G# x! E$ K
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。9 R& O! p" I+ B" `5 g6 g. C3 V9 [
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。- l* _7 ]6 o6 x8 q2 B
  补救措施* L- W8 @& q5 b% }, {# l1 v
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
& P. U5 K, h  S* Y5 \1 H' p  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
# N' ~+ B5 X: C; J7 C  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
. h: G' E2 i: h* J8 ]6 x' g  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。) [2 g' A6 _: }) E. x0 L% b
  补救措施' n- G/ j0 w* {' S: G% _
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
; B; g1 {' D( X" d- _" e/ @9 c  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖2 B0 f! h/ @( z/ ^
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
9 p; \  Q5 q" V& ]  }4 g  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。. M# I  L# a, |& r# [
  补救措施) z+ U7 E3 T' W" @, n8 Y* c+ ?
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
8 r% d$ Q, p9 O' k
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
: m  n% N# u6 @8 y8 `2 k- H
7 S0 J7 y6 k3 \; D4 o% m3 k肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
4 E8 r2 J! m, r+ T! H$ t补肾需要一段过程。: v" U  j- r. Q* ?0 X3 f% D
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。9 }2 g7 h& T1 O! I( q
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
& d3 [4 G6 d1 @, I5 O3 z7 ]9 X+ x
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。8 s/ T1 l& H' S7 w3 M/ X" f% a, a& ?
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
4 N; ~* A! E  a' d$ v) S' W5 r面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。1 ]+ x6 `3 J: l$ p+ [0 v8 F
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
  W6 S# c/ O# @, H2 v. x如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。% F7 g7 A# }- z
" a/ m5 C  }, L' V8 C

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
% j, s5 c/ p0 E5 k* R: n4 j6 g8 K% v) V& l: `8 ~- y
          男人补肾,女人受不了。
3 p" i9 Y4 A' @' X+ l4 |( d# g          女人补肾,男人受不了。
% R! B& x5 C* H- q          男人女人都补肾,邻居受不了。$ D( s+ S* \, e7 Y# h5 h
         所以,大家都要来补肾。
3 e4 X% r# w+ M7 l- j* {& b  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子& n( Y" Q" j6 z

* Q7 r& }6 O8 Q4 F# U亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
$ R& V* c0 d" H8 a
6 O' _: @4 o) q% Z3 N3 E4 S又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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