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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
; Q& `" V* Q# V) v) U办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
1 N; R8 g9 R+ T, P4 v2 _1.梳头：
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+ s1 n4 ~ k* ]8 ^ 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
5 d6 j0 @ F* s3 B( z3 U2.鸣鼓：% o" k* T& ~: m8 ?9 H: d$ |( V/ m
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
7 W( F: B1 r E$ @/ [* I+ K. k3.揉眼：& g0 G/ l6 g8 } \# ?' R! M
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。: D9 }: _* P% q0 n5 Q- g: t& J
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
! @9 L- X S2 Z$ \" [. o/ x5.叩齿：
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7 d. Y3 o5 e3 j' f 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。- |6 t6 v, C J) d# f
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。! a' J& j3 ?* r. O6 h% C9 }
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
9 ^ S9 b! I2 i8 ]8.干擦：; p+ l! ^* X! B. Z7 r
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。$ d3 X% P2 X* i4 i, n# K; ?
9.拍肩：- j2 r- R4 ~# r& B, y' D+ d3 m
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。! i5 {- f7 \# y
10.转腰：+ @3 P& C- h2 J: q
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。5 ^. N6 o: N5 A( E& o0 O- q2 f: N4 T
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。, j! l1 [) r/ u, i
12.踩脚尖：
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! ?% L3 ]; c, f7 D' ]. h" Q8 f 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯