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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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( |6 w7 ^1 T9 [为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 ^5 O7 \5 @0 x1 ^8 D) o) `: ~) M
（1）吹气球
, v% U# _+ M; c: H& n% q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
& u+ k7 {1 o; h% Y- L/ A# @) { 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 V d$ N+ N" h# A4 V, N9 |' A
4 O1 W% w! [( I/ ]) g t（2）游泳
/ n' G4 L1 |! P6 i8 y 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. ?. R1 |7 O8 M; P( |
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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4 m" [# W- Q% t. ^" I（3）吃纳豆 5 Q8 S* A- `8 l0 s* E8 I
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ L; D9 K/ b3 b6 r
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 P* e# i3 S3 G, a6 y5 l
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(4 )吃青木瓜 u' I4 _9 m4 S# S
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ N. j0 _5 @* S. I# P+ E! W 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
' M" i1 Y" G( u$ P# c8 p6 U 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 ?7 p' p0 o/ t# m% L5 D
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" R6 ?0 H3 S/ l! H) }; B! V
# J q' V! x1 A' y(6)服用维生素 & `8 x: P6 s8 D% i4 ?
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。7 r; ?0 G/ g( ~ k- P+ V
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 }- E% K4 x' V# Y0 n
/ [+ x! l4 ]$ L* m' ]- `: K(7)补充胶原蛋白 % ]! y0 Q2 F8 _5 h! ]5 `, {/ v' D
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 C, F+ [2 v3 k' v2 u* o5 X
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
