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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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; P+ m( v7 E4 ~为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 h8 t6 Z: F6 ^" @7 O （1）吹气球' I1 _% ~( {. R* G
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% U) O' ]6 e" \/ d4 q* D5 c- a; w 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! q' Y8 X; A5 W/ l9 a. c$ F# H
- H$ f/ ~* r: x. M- K（2）游泳
0 @" V) v' i( Y5 h' F) i* P 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 K! r$ N# f* l7 a! q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 - k, S0 v- G: J8 q, A( e
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# p+ C( [) Y8 u' \9 n* \ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜: m3 z% O. x: I: l# B
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 N% W9 \0 x2 a$ G3 | 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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9 n- t+ H( E% k' C7 N% q( J(5)喝酸奶
( i: }! {1 i3 z; o 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ A. \0 v' P D5 S: p: I 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
5 t8 T2 V' G' H9 _; ]( a/ e9 z" A 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ o8 v3 T' F% P$ k0 H) {
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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3 L3 l8 e) u/ y9 I4 A6 \# ?(7)补充胶原蛋白
" ^' ?' {. W5 ?3 H6 v( d 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! D! U/ S0 @4 I- h) A2 U9 {( d 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
