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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 H% h9 n2 X3 `+ e( L' I 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 s/ P0 x6 i9 C3 b(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % K; f0 a* u/ T3 e" z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& d+ t( s8 t; E+ R. M, _ l4 b1 E( v4 D
(3)海带可降低血脂
1 d& L$ H' c: n 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- z2 o7 u/ h8 x% E(4)豆制品促进脂肪代谢
3 Q% p0 B( @- D+ F5 x* @- F 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 \& ^+ n* a$ j9 U3 j (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ k! I# @- ]$ y% d1 I0 B, Y 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ F: l/ O. {: D (6)白萝卜能促进新陈代谢 D0 e( ]$ l% A/ Y& s: p* N5 V
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 Z: P+ O! h# h2 f0 k* w @% m) ~ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 K' ]1 p* h5 k+ _( v9 L+ _! @
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 A6 a" ]9 _$ ?5 s, `% b2 M5 T% r
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 o! |$ \; I8 }# _& F4 x6 ]
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ W6 c$ f" S3 D7 W& u (9)洋葱降低血压3 q/ w9 Y0 r8 U3 y& d
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
z0 ^2 ?, @+ U" E(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + Q8 q1 P( E ]* F7 k" n0 E& Z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( r4 C) ?6 J1 P1 S( d
(11)大蒜减少血中胆固醇 * q. F+ U) V p4 a' _ `
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, x0 S0 ]% ]/ z* j }
* G5 w6 l' }. a. A! N$ u' C+ f, z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜