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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( a4 R5 X. q) A 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& K9 V9 b7 U4 X(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( J" t' g# W& ?0 T* Z6 y4 R# d6 X0 T: Q8 r
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 {0 G% ?) u" {! l0 Y
(3)海带可降低血脂; v# R7 v4 r) w% s9 D* c& A+ V- n
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 D6 l. w; \8 Q! U
(4)豆制品促进脂肪代谢
" Z8 e' `0 g8 j1 D& ^ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( k& Q: L; I0 z8 w
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 [, o( M, M7 c' `' |% \
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) j } n' s- I- i n (6)白萝卜能促进新陈代谢 9 ]3 m; \" A' j- z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( p$ n6 p/ p+ ~
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* m7 v' \ a H1 A9 {7 r3 a) \ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* F8 Z5 p3 c8 J$ ~
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
, y3 w) i5 k" N9 {% h+ @0 N 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ b) ^5 C6 b" I4 X2 @3 h8 B- |' z% T
(9)洋葱降低血压- Q$ r+ z1 l% ?4 m
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# |9 K, \! i$ Q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! v. l( X. U. Z* D" f' L 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% ~! w" Z- b: L2 o$ d3 d0 P
(11)大蒜减少血中胆固醇 % u5 y* Y- n: } f9 {) P) }
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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$ h! o. ?, |0 k# p3 t5 E! X0 j另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜