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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- A" r# i' e. X$ E 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' h2 R" y8 U* r/ y2 \* l
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
; H2 }3 l7 w# z+ Z) i* m7 [ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 J9 b% D( x [1 e& Z. F) {
(3)海带可降低血脂9 f" Y' @+ C2 R
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 ]5 z# j% w) ?
(4)豆制品促进脂肪代谢
5 x1 z( G7 E( ?1 v4 U 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 e4 S I: L0 T9 @$ ] (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& n g. n# y& A, q9 c! L/ g 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 H* x0 Y/ n: ^8 T) |
(6)白萝卜能促进新陈代谢
$ v7 J8 W/ k/ Y 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 ~% ^2 r# k, f (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: Q2 i: }9 V3 F 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" p. x6 E# Y' K d0 Z, v, Z (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' [. a3 H% G8 S- p6 r3 C2 D: I
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, f9 `% T/ x/ @) d (9)洋葱降低血压5 _ b9 s5 o. D9 }1 C
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 i% V- I* P# Y, x* K(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 I2 q( c! y9 C+ ?# ~
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 Z) \; W6 A- g% w. Z(11)大蒜减少血中胆固醇 M2 Y% L# e0 i1 r
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜