【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

5 z1 O% V$ T( W  s    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

. j* M; H; G. K6 c    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

# G- M/ j# F/ B3 n    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* @# M3 I$ i3 }# m6 ^7 {/ @# P* b" Z& h    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

9 Z* ^( G* B4 {  I; g    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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# ~* H, ?: h+ x9 }    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防     (一)成人 % b! K% u; \7 @- ]  _, ~ / L3 h" A4 g2 R' K: W    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 q& U4 p" u* t, J8 u" B0 { 0 _3 E) F& D8 @    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' r) ]: K. L+ [4 ?8 t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 ]4 n7 j5 u! `    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 : U- X7 a1 Y) ?  k# c8 [& F8 o0 O & P8 r6 Y% ]& J, N$ G    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % ^4 }4 ~. l' k5 n) ]. d- p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 Z, b( H/ j9 G0 v' Q7 e4 I     功能：清热宣肺 8 I! H+ w& H1 ~# k     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 X$ Q9 x! v3 M# y# s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 a0 g# o$ V& `: q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! Y  r- U4 K) w  `2 f6 u    功能：健脾化湿 / k# l1 n- _; \2 [3 ]     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 T- q8 z7 I- j. z2 Z3 T    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! ^( E6 Z  |- c0 |& A- F(二)儿童 9 T$ [5 x/ A* ]4 M* [     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : p9 }, y* J! {' D4 ?; @  a( r* O    功能：清热消滞 1 f' [7 K! V! G# f    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : C* V7 F2 o. x1 G  M/ J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

+ q" O9 a; e- M- D5 Z' x8 h    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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* _0 B9 O0 a6 T  ]+ d    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

: C( F3 I- @& a( o& ?7 W6 A    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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6 u( T2 f6 e! O4 [4 f    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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) V9 I8 D* K  [4 T5 l: M$ ~    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~