【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
, a) F. _! J* B4 P% M
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
, x! a, F9 N7 @" I) k$ o' i: V' F% V
/ x. z+ w3 H0 O. C睡眠美容第二法

化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

  j8 a+ C4 H+ V  h4 l0 E! N0 I' I$ h睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

6 I+ `3 g! Y1 h# A1 g+ r睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

' Y* o6 p" P1 }/ i睡眠美容第五法
4 E  W7 Y6 D. S3 }$ t$ T" G
5 O% M6 R) Z8 U如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

9 b& n" j9 \( M+ w) |睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
$ O" t) V; X( g  L: F
, k# ^+ }1 Z1 V; G4 N( V3 b4 J9 B睡眠美容第七法
3 T6 K. e7 p/ ]% J) g! I: K' m
3 E; k8 ?; X5 w7 R% L8 e" [$ w睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
) Q* I( A* q: f0 W
5 D) j) z$ j" o9 j睡眠美容第八法
; [, l  ^( u% a, p3 T
3 ^. v- J2 x% M: Y1 K- e睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法

9 ^5 E5 l: G0 M洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
9 [5 T0 L0 M* {. Y7 {- C1 s0 z
( b- O3 o1 G, r7 \0 o. t睡眠美容第十法
5 A2 \6 w! G  K1 _& v5 m# \
6 e1 d- j8 S7 l, z& R# O$ U容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
9 |- a8 n) R# Q* {+ \% Q
" l7 D" g: z) u7 @+ ~7 g睡眠美容第十一法

6 i5 \4 W3 d) M: I6 H. c! P每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
) X+ \# _! D3 ?& \4 c3 b$ g
1 s+ |8 X. ~: @3 e倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。