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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
0 ?. ?! y: D! ]( ?6 L$ Y7 N2 k 热量：66cal/一磅7 R' x8 W0 W2 m8 x7 M! g" V
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 M$ W" r. e4 p4 }' I, z; k3 f
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- x1 T$ x! R! ?! N# R, ?# n 热量：19cal/半碗! y% M1 l+ r8 E# M0 e: d
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& m+ t. _' J$ P6 }5 d9 d% p: h
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鸡肉：鸡肉热量很低: N7 I3 F+ Q/ |4 U8 Z! n1 Z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
. K2 y! v" _. s/ T. q/ m 热量：145cal/一个大薯9 r$ {7 a% f! Z9 U/ h/ w# d
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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! C( N# v# c- j4 H# @$ Z, }! o* w6 O 海鲜：海鲜是减肥女士首选3 n2 M/ w7 j8 Q2 h
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ y; y& u% J4 [, e
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54