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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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* J, ]) @- v% K( {8 G( G( `* Q5 u 芦笋：含丰富维他命A同C
5 ]: U2 _( A; y9 u$ o. j& t. I, k 热量：66cal/一磅
/ N1 l+ M) H0 v( v 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& o5 z7 S( H, |3 l" S: E- y& u
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 x: ~; Q8 D4 ^ 热量：19cal/半碗
+ `: Y2 s, ^! F; I 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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! v4 r ?* b' E7 e. Y' p/ V4 Z 鸡肉：鸡肉热量很低8 z9 O1 ^) D6 [; C
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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# E$ I- o( D3 B+ O/ e5 \ 土豆：水煮土豆最安全
* h% p8 F+ `& j* { v 热量：145cal/一个大薯" |3 P5 s( ]% T' m( p: u
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 S# O- Y4 G, V# y1 j* }1 v
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
* ?9 Q; m2 ?: u$ ^ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ @- `$ k3 Z2 I- w0 I
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54