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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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2 j+ {# h; F$ Z3 G$ N: m  X<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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7 b0 y: q# a" j7 l8 t<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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4 ]. p- k* i. s! E% y3 x<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>0 p. ^" \8 I, [  O- I! K5 b
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>; ^* [4 v0 ^  \( l4 N
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>0 f4 q' |, Q) s+ T! R8 ~
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% v5 c. d) s! j9 k: {- u. n2 z<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>& d) _9 g3 ~, w) {' T+ o( C
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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6 b0 }, u# X! Q# D3 |0 t<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>5 P9 v, s# G8 N& S
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>5 h6 s2 X; E+ Q) O  p* D- j
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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; v- ]8 D1 g) r! J4 T. p- J* j<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
: h7 k9 n; B4 e<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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; z6 [* e8 @$ f* o+ x; G<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>) K' v" `' }  @
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
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  C, L, r+ z1 S. O" }7 [1 J, w<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
% c: @! o( E6 ]2 V1 u& L<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>- {0 [6 K' N' B8 y5 K
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>1 ^1 s- n/ F' Z0 o8 j# W
<P>&nbsp;</P>
" y& V2 Y4 M: E% D4 ^) d<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>* Q1 X- g2 q- y7 L, \( ?" ?
<P>&nbsp;</P>& i0 w; b; i: N( r
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
  s, f* i$ o4 ]<P>&nbsp;</P>
3 x! z$ q: o9 ^) o$ i6 E<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>/ r* B& b3 [+ h' n( ~- y  X# U+ ]# _
<P>&nbsp;</P>
" n$ v: y7 O( q) U: S5 u<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>% a8 }& m, [2 @* d+ ?! t
<P>&nbsp;</P>
& Q9 `' B3 V# q/ f) ^" o<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>1 I) T5 z& }' y% ?4 D. b3 O3 N/ \
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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