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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ( I% c/ Y* b, _7 a
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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, [# m+ J) @, _" h+ {4 Y 晚餐应杜绝： 3 _( t% j4 K. o( c: N
4 O! r6 e" J' ~ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 4 R0 H2 A( I2 d7 S, [2 d6 R O3 w
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* C: t. f$ y2 a/ n; d' t二、给足充沛的水分
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5 U; A/ S: r' f: {" M2 D 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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4 y/ P& {9 o& U7 l$ p( m$ y$ r 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 # n% q$ r) F* Q2 n
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三、喧嚣中的“镇静”
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3 X; s4 L# S) k1 @4 V 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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3 m# x, M# ^/ h: h2 h1 n* a- ]熬夜后的皮肤补救措施 ( Y' ~! M6 K/ S D$ k
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`, _- J7 l1 } 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。( W8 U0 ^* h' \, |
' v4 y3 m+ Y3 W/ O$ M 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50