杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 78137|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?
* e9 l, i1 ]+ }. l6 U
7 \: B3 v1 z: }- R; P. E% D9 i  Y- S: R5 }+ H& d0 K& t

' g* z0 g' T5 G7 H, j9 I. E吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。
9 h: ?7 L7 o8 \1 n0 C4 H
: ]! I9 N& ^! |0 M  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。2 v: z3 B! w, _- @/ n* K
1 \4 n. k# F, v. }4 [* g, q
  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。
! m& x( j- n) Z4 q4 L- i$ \4 f( l1 \6 R
9 u' ^( p' M7 ~4 X1 V8 |: y  属阴虚体质者:
' z: U/ h. Z# @, t8 Q2 o9 e3 b  D, q/ S1 H) X* s0 N
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。4 Y: ]3 u- h* H/ Y: {/ \
- v# F; b; V$ \8 H" }
  奶黄香粥$ T/ |, k; O# |9 `/ p

) m8 P  f" Z1 m, o/ P  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
; S2 d; A2 S6 [( y2 ]6 ]* L( e+ U; X  s* D2 c5 r
  配料:冰糖适量。- s3 l- D/ n" L" H5 z

) V% \4 u: e: g; b  制作方法:* O8 K1 r: i5 t: }) S3 k
' x& \) V; z& @2 l  l
  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。
( i% b; S. w) t/ K
) Q: H+ K+ L5 k( _9 c  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。1 d& E0 M1 \8 e, z

5 I4 @, R# I8 r- A/ a  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。% x0 K! U2 \5 u: l! K% _

% b/ W2 r* d- t: }  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
: |5 @- h2 X& E) r: P
2 y4 L+ A' S& ~  F/ m, \  功效:清热润燥、养血调经。
2 D6 b# q8 p" @: {6 ]" I( \. y: ]5 |3 t0 M9 H
  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
) p; |& Y/ n9 Y9 M" n6 n" Q( M8 r5 s; d/ d6 w2 @+ w
  属阳虚体质者:3 x! K5 O) h: B+ h9 A  K

6 a2 J  V$ u; j6 [/ B  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。
: ~0 Y' c% H; a1 m' b# H
6 c* E) B$ }+ a8 i7 a  }  黑糯米粥# W0 g, x6 k) |* M
2 r- F8 R  o: `! w
  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克7 r# w8 c$ Y4 E% `

+ n: D) e- z% r& @  【配料】红糖适量
- e6 d3 K2 ?' V, x9 I4 a& x/ Y* F$ Y6 o, ^0 u
  【制作方法】% I" [) R0 y" V6 D. r2 L$ ^

; z& i) q# ^% g1 z& R5 o9 }+ k6 W( L0 A  大枣洗净待用。4 C7 r( z4 g6 u
, q5 N2 Y, J/ i. Y& s
  桂圆去皮洗净待用。8 T4 X& V2 R3 H: b1 \, J

+ M& F# A5 s& l3 M% o# E  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。
7 r, y0 s) {( t5 ]% d! c; n2 h8 @$ T- |! J# L! U# Z
  【功效】温肾健脾补血调经
6 _+ J+ D3 B9 P) f" T& [5 T# x2 p8 `
  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。
. ?3 v( d; t, T1 c5 V$ Y' e& @( {7 |8 o" h, R! j# ]
  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。" Z( V) P+ r. w

4 r5 w) f: N. c5 {( C/ G$ T  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
  [: i5 f$ l/ B$ n- \
: F. y  B, a' P! w5 t! O  属阴虚体质者:  x( s' f1 o2 T9 \' P5 C0 Y: P9 i- V9 \

' \6 V: T5 b8 O, _6 G+ d  s  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。  e3 s% R3 _/ s" [
, K- P2 [9 [5 i: ~
  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。
3 E; F& \+ v) Y6 q# F
( B/ M/ [5 `0 c; i) F4 a  莲藕木耳老鸭煲
8 S9 {+ P# W% x" C- v& e0 U6 U0 G, I- ~: y4 x
  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
& {6 q  R! K1 V* J0 c+ t# N: x$ K4 f& A5 l; T
  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
1 t  T1 x( _5 D/ H+ g0 x
3 V: |3 m* e2 x  【制作方法】" H8 x5 v- `* K
* {5 \1 V. }6 }
       莲藕洗净,切块待用。0 L; H# X1 Z$ |& y% j* e. N
  D; N$ D) g1 f8 |
  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。; X0 Z; J2 ]2 y9 T1 J

& q0 Z1 k0 R5 g8 F  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。
! e8 _4 g0 f" [. `) K7 ~9 O
+ {  y9 D4 A: f/ |  【功效】滋阴清热凉血止血
2 \# T6 K# C* {7 C( n8 g; g- W1 Y* r% y3 A: h; w. d
  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。$ w, u4 Z3 o. D% k3 m+ N# n2 R4 H9 h
1 L$ g2 b( g4 F0 q: Z
  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。# D6 Z1 k/ X; z
# [6 t0 ~. o5 }. i2 K3 h
  山药栗子猪肚煲
2 N& M) f# \$ L3 m
, Y2 @8 e  r2 S  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个  V2 d; @/ l- g' F: ?/ E% c5 a1 s
2 n! s" r$ F9 W1 B. U5 c) p
  【配料】生姜料酒精盐适量
4 G& ^* Z& P7 P" g* g. H4 W
3 g% `$ y) ?2 w& t: w% R4 l* q  【制作方法】
( T: M' O, R) P4 ?. }' l+ \0 a' u8 q  K! t( E1 V/ n: {
  鲜山药去皮,洗净,切块待用。
* p1 v' N5 t+ [) a3 u! n; z
: ^5 `! i" q. j# d  栗子去皮洗净待用。4 I; X9 [% n6 p8 ]( q7 t/ n

6 w! o* t, i& Z% Y, \2 l$ a  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
7 t$ e! b( ]7 p; Z6 k5 \" P  S
4 `* {: [0 y  K2 m) C  【功效】健脾和胃益肾调经
5 {, U( F# W/ m0 ^% e' A2 Y% ?1 j
  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。
5 i/ {2 W3 I! c: k; S% k
6 V0 X1 B7 U* _# R% O  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。, O  s" I8 W% i: V4 Y! W0 z
9 n4 z2 L2 z, N, F
  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。7 w0 E/ d$ q  g. K; e7 D9 p
# X2 c7 c7 X3 l- E
[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-3-12 04:10 , Processed in 0.053477 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表