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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）6 b7 m2 g. U) [6 G i0 T9 i
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。! I* ^" W7 l3 D) C
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
2 O) v! z. x" u% {& q仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 . d+ e$ E) C7 k% b" f
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
# B$ s6 s, @- B f# q! J$ Q0 P吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 4 e* P( G" L x0 T: a
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
# H: Y1 V" ?0 T- Q& h. d' l& d注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
3 r$ L( ~( n' b7 v, K注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 9 a7 ]+ ~* {$ }" c( ^/ L( A5 B
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 % b q B1 k& j8 E, Q- l
1.上午一杯绿茶：
% R8 a- H; |9 Z. ]2 ]; Y1 [6 [) ^绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
6 E9 O) ?7 V6 {, H. t5 K2.下午一杯菊花茶：
# k3 W; k. m v6 y! ?# o菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 + o+ Q c* `9 A) ]6 ~! k/ G
3.疲劳了一杯枸杞茶：
* ?0 E4 e- z t9 y" \2 d枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
: m& a9 O. k2 x: o4.晚间一杯决明茶：
, i+ d% L: ?- j决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
8 X( @: z- h8 A' U* e5 f m( y还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 * N. {: |* L D; x5 P o* x* K2 M
绿豆薏仁汤
8 J& ]0 G* x1 \! J绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
( \# {0 g. r. D0 H" \( m' N% e杜仲茶
4 h1 d/ B6 J4 j- {+ ]杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康