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1、头皮屑2 @0 p8 r( }' N, B
3 a# D( b- i& \& X2 r$ k- U% D
可能缺乏的营养素: s1 R% n: {" U) a) d* ~* ^# n# E6 M8 r
( s3 I- y9 T0 A1 x$ `1 n 维生素B12
5 U1 Z+ e$ L& k7 @* K& x) J; {" w+ A7 N
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
8 w! I7 u" I% v' j) a9 E. ]. J$ [( }, B2 x" G' n. `0 M0 w
维生素F ! N; t! W( r- }8 T- R. i
. g, r4 {# R: y2 k0 O7 }
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
4 R) V) I, |" K7 I
8 s0 j: t2 [ ]2 X* o* X 维生素B6 $ i$ d& q; U& x6 c, @
& V% s( U7 U& O. y6 _7 k
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
8 `. V; W/ R- M% U
) k6 p; {5 z1 v. Q" T 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）( s! J; u6 u/ o% Y% R1 @) z g, i
$ w8 f. `. ^; `! W8 i$ I 可能缺乏的营养素： $ \" J. ~3 I$ Y
7 P' w1 G! g0 Y# S/ a+ `/ L, P 复合维生素B % ?8 X" v+ s# q* a9 a0 u0 a! Q
1 m1 D, Z- F6 A( Z' V 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 u/ V: ?9 k1 H# G4 q+ ~
, u, G- r2 U: M8 R1 L8 E( @0 `
对氨基苯甲酸+ Z; i/ O# J1 F2 T) b
' C# ?* I2 j) q# {& \1 b
需要的食物：葡萄干、甜瓜 # w$ \5 j5 r0 d
, F' v3 y# g( D5 g$ ?- W$ J# O 维生素F
$ h5 \. C9 @ I8 X
& ~9 i ^7 Q2 o6 V 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 * h7 o- E8 j3 e! C: x" n
0 F; L; x8 {" Q! y
碘 / o! U. t5 J$ _
$ M4 f4 Y$ p( H+ D8 U. x
需要的食物：盐、奶制品
/ _" {" d- }' g/ O3 i0 a# `$ ^
3 E& k0 v2 Q) h) M 3、脱发0 ? B* ]) r% n1 r
; z2 \* n5 [# j& |5 u' l+ p! O+ ]
可能缺乏的营养素：
5 q6 t2 c0 ^8 [
" @, @7 n0 z1 d6 Y6 j$ p) ? 维生素H 9 j5 T: A& x% \+ x9 v
* a7 @* ` w9 D! Y+ K 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 8 B% m( o& g8 Y2 j+ P, Y" \
0 `7 O! e: {' _ c0 j) V 肌醇
/ W. _) o+ J r/ i# Y5 |+ N J9 g0 K
' L6 K7 Q) c2 w 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 2 _$ }; g3 ^3 `7 B6 q+ {2 `+ n
5 ?# g/ @' x5 I/ Z, W' e 氯
0 a" N9 }# p' m
2 z# t/ v4 R0 ~+ t 需要的食物：一般食盐
; q7 ^& _ Q8 }* S- i4 w: \7 ^) b- W9 s* t* o3 x
复合维生素B & m* w3 ~- V8 d. z% @* _% N% s
N* ^4 J* ]5 |7 J& V
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 A( t! K7 N7 U+ F$ J/ q# `$ g6 J
8 i; r4 ^* |/ B4 m
和维生素C、叶酸 ; |( W- l; k. s
" n, N0 d( ?1 K* n- F1 w- }
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46