|
|
1、头皮屑9 K3 [/ J) O+ Q. `( `# n6 D
$ U! o% A' L" X0 V+ U1 `
可能缺乏的营养素:
: E- r( Z' X2 M7 E" K! [/ W+ C3 P! j
维生素B12
4 a" \6 p8 _8 C$ b0 P' T! C4 U( l+ d4 @
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ) \( l- Z# Y% ^
# o V }, Q0 m+ ?* f
维生素F ! r6 @7 O/ ?* E$ C. G
0 J' q, [0 M6 h& @ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 I3 p. W6 {$ A' A4 k+ ~
- p5 p% k F( D" c. g 维生素B6
8 b6 R3 d/ z7 O2 l9 D. m0 V' i" a1 X/ ` A) i
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 % |6 j* d, ~+ H( U
' o# I0 o+ V$ V6 X
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）7 F/ X1 m. q) c2 [, G0 G* n
) L6 Z$ w! V2 y+ M8 [ 可能缺乏的营养素：
; e) @ q" o' _" i% ]$ U. t8 }. A
! D& Z, V1 v7 v7 L# ?: D 复合维生素B
$ l. j! |! N! c0 c+ @& N7 l
, E" O) p7 |" m) V. f: k 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
+ f5 C F, f- e$ b9 K
( L- q, @8 v( j l& f, a 对氨基苯甲酸
' B( p% U0 a3 f. D" R' C/ v
5 Q9 Z; o1 G; e& R7 D0 F 需要的食物：葡萄干、甜瓜 # ~0 M- P2 L+ \& g/ U# D( K6 v
s5 D( a0 E) a% X! `2 Z
维生素F + u0 B7 T7 i9 m. s1 {& `# O
0 W& i5 A$ K2 u. @; K( Y 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 0 [& J4 v& I: q" c; E
9 A, {/ Y* n& H# F" B* M 碘 ; G; ^# g* w3 i6 @' y
' D- L9 ]: \0 g0 j. R) H% S: t" j
需要的食物：盐、奶制品
2 I, c3 J' s$ E7 H
9 K5 b( e, M* P5 I 3、脱发9 U! ]5 u8 z) ^2 d. E+ I: M
; A( r7 _/ `+ c9 Y# L- {; }
可能缺乏的营养素： . A8 ~/ e7 I9 [: p2 \, ]
: M9 E2 ]1 E/ }: H3 ?( _% k
维生素H
/ Y2 l" i( n+ |8 f/ y
0 V# k% U# w+ p | 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 e; ^. Z E' y) M: |- h. _7 N3 M
- c& _' c* L9 T" G" Q 肌醇 & S9 H; [& ^+ b. o+ y% G% `* T
2 w( W$ S4 \2 F6 o* X1 V4 w 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
, }7 P! G; e% w. }
8 w% p1 S8 h4 [ 氯 - @! d! O0 \& b6 v7 _8 G, l" [* {
2 V3 r; u$ G% U
需要的食物：一般食盐
( l2 m. ]* ^1 C) t
8 f) T; o {4 H& ^$ I5 K' I 复合维生素B
5 R2 ^ s; Z2 o9 v3 r) d* D
( e7 k! ?; i' o9 Q' P# C( B 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 & {: W/ z) g' b8 B# y
1 p, l0 j9 @! k3 |- s0 W- N2 Y
和维生素C、叶酸 $ _( i6 \3 M1 Q$ a- T
8 A! l* [, F/ J& l7 y2 T 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46