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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) }% W$ j) o+ o; i& `! b' {
; s3 k) \- Y1 Z 芦笋：含丰富维他命A同C9 }+ n% U8 \# J A. w
热量：66cal/一磅
# v3 D' ^! k$ R$ t0 ^4 {5 O1 N 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 M6 Q" Z, ^6 ]; E% q1 J
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" ?1 K8 K( @4 E4 q2 V! D3 N4 l
热量：19cal/半碗7 S, Q) A+ ~- F7 i) Y8 o
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低/ h6 B: f0 z2 [7 {9 D6 `) d
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
: [4 Q5 ]( o, P; @& f( M- E 热量：145cal/一个大薯* j5 H9 m3 z% D9 w
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
* P5 ^4 ^' J1 ] 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; ]" S( `5 X {/ |" b4 @ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54