|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。' X1 `3 l9 G: w' \, T
; n' i. X0 ?) w4 A$ M$ G/ a
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。" E' x; `' `/ z
( ^" U! b2 Z A: J6 d4 f
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。+ a) b+ X/ Y" I, E- J- L/ Y
. u3 g) n. ^* K. }* m8 ^9 j# l* n
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
% Y4 Q* A- m6 @/ w$ N+ h4 r # Q, L) @9 P$ h, n& E
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。, B# D7 \2 x5 k* B* K: D
) w- Q j- Z8 {% S! D! C8 N
减肥方法如下：
7 c1 n; l: t! b6 z( A7 `: J7 o9 F0 c + Q7 l& k) O" y' B' V- G
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。9 P v* T( v8 s, Q) G
$ m i V& T8 q$ @- T! O% T 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。2 s( j7 U) }( s9 \& g/ y
; r$ m3 I! \ n% G2 I 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡